Skip to main content

Dr Oz : Vitamin D dapat Menurunkan Berat Badan

vitamin d
Dalam acara Dr Oz, hadir tamu khusus Dr. Keri Peterson yang merupakan penulis buku berjudul “The Vitamin D Diet : the revolutionary plan that melts stubborn fat fast.” Sebagai kontributor medis dan kolumnis di majalah Women’s Health, mengklaim bahwa mengikuti rencana diet vit D dapat menghilangkan 15 pon lemak di perut dalam kurun waktu 5 minggu.

"Yang sekarang kita tahu dari studi terbaru adalah vitamin D menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih aktif secara metabolik, yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori," kata Dr Peterson. Hal ini sangatlah bermanfaat bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Jadi di dalam bukunya, Dr. Keri Peterson membahas cara baru untuk menggabungkan makanan yang kaya vit D dalam diet Anda.

Dirinya menjelaskan, pada program diet tersebut Anda akan kehilangan berat badan paling banyak di minggu pertama dan transisinya akan terjadi dalam waktu 4 minggu kemudian, dimana Anda dapat menurunkan berat badan hingga 15 pound.

Dr. Peterson juga menjelaskan secara singkat bahwa dirinya percaya bahwa vitamin yang larut dalam lemak ini tidak hanya meningkatkan metabolisme sel lemak, tetapi juga bertindak sebagai penekan nafsu makan. Kemampuan menekan nafsu makan dikaitkan dengan kontribusi vit D dalam melepaskan hormon leptin, yang memberikan sinyal ke otak jika Anda sudah kenyang.

Namun, Dr Peterson mengatakan bahwa diet vit D adalah program mengontrol porsi makan yang membatasi setiap orang untuk mengkonsumsi 1400-1500 kalori per hari dari makanan yang kaya vitamin D, yang akan memberikan tubuh sekitar 600 IU vit D setiap hari.

Dirinya merekomendasikan produk makanan yang diperkaya vitamin D karena sangat sedikit makanan yang mengandung vit D secara alami. Salah satu contohnya adalah sarapan yang terdiri dari tiga telur yang diperkaya vitamin D (sekitar 80 IU per telur) ditambah dua potong roti yang diperkaya vit D dengan total sekitar 300 IU untuk sarapan.

Dia juga merekomendasikan salmon, yang tidak hanya memberikan asam lemak Omega-3 tetapi juga menyediakan hingga 1.000 IU vit D per porsi. Salah satu sumber vitamin D lainnya adalah jamur yang telah disinari UV hingga akhir panen. Carilah kemasan yang mengatakan “tinggi vit D”. Tiga ons jamur yang disinari UV dapat memberikan 400 IU vit D.

Namun, jika Anda memiliki hari dimana Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang kaya akan vitamin D, Dr Oz menyarankan berjemur selama 10-15 menit pada paparan sinar matahari tanpa tabir surya juga akan memperoleh vit D dari dosis yang dianjurkan sehari-hari.

Selain untuk menurunkan berat badan, penelitian telah menunjukkan bahwa vit D bermanfaat untuk:
• penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
• meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• mengurangi peradangan
• fungsi otot neuro
• mencegah kanker

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jika Demam Rematik Terlambat Diobati

Salah satu bahaya yang bisa terjadi jika demam rematik terlambat diobati adalah terkena penyakit jantung rematik. Jika Anda penderita demam rematik , Anda memerlukan pengobatan dengan antibiotik untuk mencegah infeksi strep ini tidak datang kembali. Dokter mungkin juga meresepkan obat anti-inflamasi untuk mengobati nyeri sendi dan pembengkakan. Istirahat sangat dianjurkan, dan ini dapat berkisar dari 2 sampai 12 minggu, tergantung pada keseriusan penyakit. Anda membutuhkan perawatan tindak lanjut dengan dokter jantung untuk memeriksa kerusakan jantung jangka panjang, yang bisa mengakibatkan penyakit jantung rematik. Penyakit jantung rematik adalah suatu kondisi di mana jantung rusak oleh demam rematik. Biasanya kerusakan ini terjadi pada katup mitral, katup aorta, atau keduanya. Kerusakan ini dapat menyebabkan katup "bocor" atau menjadi menyempit dari waktu ke waktu. Gejala penyakit jantung rematik biasanya muncul 10 sampai 20 tahun kemudian. Katup mitral (antara atri...
Post a Comment
Read more

Manfaat Vitamin D

Secara umum mungkin Readers sudah mengetahui bahwa vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang. Namun ternyata selain berfungsi sebagai pembentukan tulang, vitamin ini juga memiliki manfaat lainnya untuk tubuh. Vitamin D adalah salah satu dari empat vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K). Ada dua bentuk vit D yaitu, D2 dan D3. Vit D2 dikenal sebagai ergokalsiferol , yang berasal dari makanan nabati dan suplemen. Sedangkan vit D3, dikenal sebagai cholecalciferol , yang berasal dari makanan hewani, suplemen, dan dapat dibuat secara internal ketika kulit Anda terkena ultraviolet (UV) radiasi dari matahari. Vitamin ini diperlukan untuk pengaturan mineral kalsium dan fosfor yang terdapat di dalam tubuh karena memiliki peran penting dalam mempertahankan struktur tulang yang tepat. Salah satu cara yang paling mudah untuk mendapatkan vit D melalui paparan sinar matahari. Tapi perlu diingat bahwa sinar matahari yang baik untuk tubuh adalah pada pagi hari, sekitar jam 07.00...
Post a Comment
Read more

Penyakit Jantung Akibat Infeksi & Idiopatik

Penyakit Jantung Akibat Infeksi Penyebab : infeksi akibat bakteri yang tidak ditangani dengan tuntas. Kelaianan biasanya terjadi pada otot jantung atau katup jantung. Salah satu contohnya adalah penyakit jantung rematik . Gejala penyakit jantung akibat infeksi : infeksi pada otot jantung yang dikenal sebagai myocarditis biasanya ditandai dengan gejalanya seperti demam, nyeri dada yang samar, ngilu persendian, dan detak jantung yang cepat. Infeksi pada katup dapat mengakibatkan gangguan pompa jantung ( endocarditis ), sedangkan pada katup jantung disebut pericarditis . Siapa yang perluang terkena penyakit ini? Mereka yang mengalami infeksi baik oleh virus atau bakteri, namun tidak diobati dengan tuntas. Penanganan : tidak ada tindakan medis yang spesifik untuk penderita myocarditis dan pericarditis . Dokter hanya memperbaiki kondisi umum dan mengurangi keluhan secara simptomatis. Khusus untuk endocarditis , biasanya akan diatasi dengan antibiotika yang sesuai dengan kuman ...
Post a Comment
Read more